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筋肉貯蓄!?



    大峰山系 釈迦ケ岳に登頂。もう積雪期に入ってます。
    山頂は気温マイナス6℃

    11月なのに今年は寒い
    凍るお釈迦様に安全祈願。
    年齢を重ねるとお金では買えないものが増えてくる。
    健康もその一つ。

    データによると
    1時間運動をすると30分寿命が延びると言われてます。
    キツイ行動を楽しくこなすことが大事!

     

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